来源：网络   作者：名    点击：    时间：2017-1-18 11:03:54

  最近，中国北方一直被雾霾笼罩，带来了严重的污染问题，一时间环境问题成为了社会关注的热点，也引发了口罩的大卖。其实，这样的空气污染问题，是如今许多大城市的“通病”。在这样的天气中，我们可以做些什么才能使它对我们身体的伤害降至最低？可以通过这三步：避免过早晨练；提高免疫力，适当服用板蓝根；常喝润肺汤。

　　

  早晚避免室外运动

　　 

  要降低这类天气对身体的危害，最重要的是减少污染颗粒的吸入。医学专家提醒，早晚由于温度低，这些污染颗粒的位置也比较低，人如果在户外活动，则更易被吸入体内。建议有晨运习惯的老人，在这类天气最好早晨不要出门，可以选择室内活动，特别是有哮喘、慢阻肺等呼吸道疾病的老人。如果一定要外出运动，可以选在中午阳光好的时候在公园散散步，这时污染颗粒已经升至高空。

　　 

  在灰霾天，对于早晚需要上下班的白领们，即使是路途较近，也可以暂时放弃步行和骑行，改为乘坐其他交通工具，减少在室外的暴露。当然公共交通工具是首选了，少一辆车上路，少了一些尾气排放，你就为空气清洁出了一份力。

　　

  适当服用板蓝根，提高免疫力

　　 

  雾霾天气，降温频繁，昼夜温差较大，还会增加患感冒等呼吸道感染疾病的风险。尤其需要增强自身抵抗力，提早服用白云山板蓝根颗粒，特别是有老人和小孩的家庭，更需要做好全家人的健康保护工作，做好预防呼吸道感染的保护工作。

　　 

  早于2007年，白云山和黄与钟南山携手共建“呼吸疾病国家重点实验室”，联合开展中药板蓝根抗病毒作用机理研究，拉开了白云山板蓝根颗粒持续研究的序幕。2009年，双方联合美国国立卫生研究院（NIH）就白云山板蓝根颗粒抗病毒机制研究签订合作协议，成为全球首个获NIH资助的中药研究项目。2015年，研究团队发现白云山板蓝根的一种新型抗病毒吲哚类化合物，抗病毒效果最好，并获国家专利授权。2016年，钟南山院士研究团队发现流感早期服用白云山板蓝根更有效，并指出白云山板蓝根抗病毒与抗炎并重，进一步证明了白云山板蓝根多靶点、多通路抗病毒的作用机制。

　　

  常喝点润肺汤有帮助

　　 

  老陕们最讲究食疗了。在这样的天气，喝点猪红汤、猪肺汤有润肺的效果。银耳莲子炖冰糖也是不错的润肺甜品。煲汤时放点南北杏、茅根、沙参、玉竹、淮山、黄芪等，在这个季节都是不错的选择。

  另外，对于不常煲汤的人，多吃青菜水果、鲜牛奶、红枣、鱼等也对改善肺功能有帮助。